マイナチュレ育毛剤,こんな時こそ栄養をつける!

夏は食欲がなくなる…、髪へのダメージも心配

マイナチュレ,抜け毛,対策
◆こんな時こそ栄養をつけましょう!

 

 

最近、気候のせいでなかなか食欲がわかない…

 

そうめんばかり食べていても力も出ないし、
髪の毛も元気がない。

 

食欲のない夏でもぺろっと食べられる.
髪の毛にもいいその様なおいしいメニューはないの?

 

実はあるんです ^^

 

唐辛子には「カプサイシン」が含まれています。
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唐辛子

 

これは、血行を良くして頭皮をいい状態にする効果が期待されます。
そこで私が目を付けたのが「キムチ」です!

 

キムチと冷や奴ってすごく相性が良いんですよね。

 

 

 

もちろんご飯にも合うし、お酒のおつまみにも
最適です。冷や奴の上にキムチをのせて、ごま
油をかけると最高においしいんですよ!

 

なんとキムチのカプサイシンは、豆腐と一緒に
食べると「IGF-1」と言う因子が増えて、その結果
発毛効果も期待できるとか..

 

 

「大豆イソフラボン」けっこう有名ですよね。

  これ、いいんです。

女性ホルモン「エストロゲン」と似た化学構造と働きを
することがわかり、脚光を浴びています。

 

 

大豆なら、納豆やお味噌汁も効果的って事ですよね。
・この「タンパク質」は髪の毛にとってはとても大切な栄養素♪

 

ではエストロゲンの働きとは?

 

 ・髪のツヤ、さらにハリを保つ
 ・卵巣内の卵胞を成熟させて卵子を育て、排卵に備える
 ・子宮内膜を厚くし、受精卵の着床を準備する
 ・乳房や性器、皮下脂肪を発育させ、丸みのある女性らしい体を作る
 ・コレステロールの増加を抑えて動脈硬化を防ぐ

 

 ・肌の新陳代謝を促進、ピチピチお肌
 ・骨を丈夫にする
 ・周期的に生理を起こす
 ・自律神経を安定させる
 ・膣や膀胱の、伸縮性や自浄作用を高める

 

 

 

私の好きなものばかりで良かった!(^-^)

 

 

 

次に亜鉛なども大切な栄養源。

この亜鉛を含むを多く含むダントツ一位の
食品は牡蠣(カキ)で、牡蠣鍋は最高です。

 

けれど…今は夏。

 

牡蠣鍋は秋まで「おあずけ」です。(笑)

 

 

けど、代わりの食材もまだまだあるのです。

 

 

 

その他のオススメは煮干し。

 

牛肉も亜鉛が多く含む食材ですけど、夏の
たくさん食べるのははキツいと言う人は煮干し
をお茶漬けなどと一緒にさらっといただくのは
どうでしょうか?

 

 

もちろん、栄養素が偏るのはあまり良くありません。
工夫していろいろなものをバランス良く食べる
事を心がけて、体も髪の毛もキレイに艶やかに
したいですよね!

 

ストレスをあまり溜めないで自分で出来る発散法
を見つけて、バランスの良い食事と適度な水分補
給を心がけ この暑い季節を乗り越え私と同じな
薄毛を改善していきましょう!

 

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